Testimonials

Kristine
Jeg begynte å trene med Charlie fordi jeg ønsket å gå ned i vekt, bli sterkere og få gode treningsrutiner.  I tillegg ville jeg at trening skulle bli gøy og ikke en kilde til dårlig samvittighet!

Da jeg startet, hadde jeg som mål å lære om kosthold, da dette ikke var optimalt. Charlie har stor fokus på kombinasjonen kosthold og trening, noe som har fungert strålende for meg. Vi har trent to ganger i uken siden slutten av februar og jeg er veldig fornøyd med resultatene så langt. Jeg setter pris på og blir veldig motivert av å bli pushet mot de målene vi sammen har satt.

Alt i alt, ønsket jeg å bli sunnere, sterkere, nye treningsteknikker og få maksimalt ut av trening Med dette har jeg fått uvurderlig hjelp av Charlie.

Etter 26 uker gikk jeg ned 21 kilo og 19% kroppsfett. Dette har resultert i en lettere hverdag, med tydelige resultater. Jeg har masse energi og overskudd og føler meg generelt mye sunnere.

Jeg fortsetter å trene med Charlie fordi han motiverer meg til å presse meg på trening og til å nå nye mål. Den største forskjellen er nok at jeg ser viktigheten av kombinasjonen av sunt kosthold og trening.

Trening med Charlie er motiverende, hardt og gøy!

Alf

I started training with Charlie because I needed to get a better looking body, lose weight and last but not least get a stronger back because of my work conditions. A large part of my success has been the Nutritional Guidance. This has improved my diet significantly and helps me choose the right food.

On the first day of training I got an explanation about the connection between exercise, diet and your own effort. These three things have been the reason for my success! After about 10 weeks I lost around 10 kg. I dropped from 30.5% body fat to 17.5% while still putting of 3 kgs of muscle. My self confidence and attitude had improved a lot. 

We have trained twice a week, and in the beginning I had 3-4 sessions a week walking/ cardio on my own. With top motivation, this type of training brings excitement and has been great for me. I have not lost any life quality with regards to diet; I eat what I want, but smaller portions than before. I still train with Charlie to get the right encouragement and motivation. It is genius to have a PT who has good knowledge and who can personalise the training for you.

Training with Alf has been a pleasure. Awesome transformation in 6 months, congratulations!


Marthe F

I decided to get a PT to help me with my strength training, improve my overall health and also to teach me what I need to know about nutrition in order to lose some weight. I was lucky enough to find Charlie, who has considerable knowledge in the fields of both exercise and nutrition, and it didn’t take long for me to see improvements in strength, in the mirror and on the scale. After 8 weeks of following his workout and diet advice, I lost 5,5 kilos and 3,5 % in body fat. I’m noticeably stronger, my body is firmer with more toned muscles and I just feel so much better – I feel fit!
 
I will continue to train with Charlie because he’s a fantastic motivator, always making me push myself harder and go further than I think I can. He mixes up my workouts so that there’s always some new element to try out and I haven’t had a workout yet where I didn’t see progress in one way or another. I also like the way he checks up on my diet and provides useful tips on adjustments that can further improve my nutrition. I still have days where I eat things I shouldn’t, but with Charlie’s help and feedback, I’ve made those days the exception, not the rule. He’s helped me change my mindset into seeing healthy eating as a lifestyle, not a short term commitment.

 Jeg ønsket å få meg en PT for å bli sterkere, få en generelt bedre helse og også for å lære det jeg trenger om kosthold for å gå litt ned i vekt. Jeg var så heldig å finne Charlie, som har god kompetanse innenfor både trening og kosthold, og det tok ikke lang tid før jeg så forbedringer i styrke, i speilet og også på vekten. Etter å ha fulgt Charlies trenings- og kostholdsråd i åtte uker, hadde jeg gått ned 5,5 kilo og mistet 3,5% i fettprosent. Jeg er merkbart sterkere, kroppen er fastere med mer markerte muskler og jeg føler meg så mye bedre – jeg føler meg veltrent!

Jeg kommer til å fortsette å trene med Charlie fordi han er en fantastisk motivator, som alltid får meg til å presse meg hardere og gå lenger enn jeg selv tror jeg kan. Han varierer treningen slik at det alltid er noe nytt å prøve ut og jeg har ikke hatt en trening ennå uten at jeg har sett fremgang på et eller annet område. Jeg liker også hvordan han følger med på hva jeg spiser og gir nyttige tips om hvordan jeg kan justere kostholdet slik at det blir enda bedre. Jeg har fortsatt noen dager hvor jeg spiser ting jeg ikke bør, men med Charlies hjelp og tilbakemeldinger, har jeg klart å gjøre de dagene til unntaket og ikke regelen. Han har hjulpet meg med å forandre tankesettet mitt, slik at jeg nå ser på det å spise sunt som en livsstil og ikke som en kortvarig forpliktelse.

Congratulations Marthe ,you are looking awesome!

 

Marthe K
I have been working out for years, without getting the results that I wanted. I mainly wanted to loose weight and get more muscles. Therefore I used to do two-four hours every day with cardio training. I didn`t lose any weight at all, and I was constantly exhausted. My eating habits were also quite out of control. 

My goal working out with Charlie was to lose weight, gain more muscles and get control over my eating. After four weeks I had lost 5.3 kgs, my body fat was down 7%. I felt much stronger, happier, and I didn´t have to spend as many hours at the gym as I used to do. I learned a lot about how I should train and eat. I also discovered that I am really strong, and the body that I have always wanted but never thought I would get, is within reach. 
 
 We are now training towards Birkebeinerrennet 2013, cross country skiing. The difference in my skiing after working out with Charlie and follow his program, is spectacular! He helps me not only with my training, but also how to think and motivate myself before and under the race. 
 
All in all, working out with Charlie has changed a lot in my life for the better. I have more energy, less fat and more confidence. Also my knowledge about what I should do and not do with food and exercise has increased. Workout has become fun again, and I can really see and feel the difference!
 
Jeg har trent i mange år uten å oppnå de resultatene jeg vil ha. Jeg ville gå ned i vekt og få mer muskler. Derfor pleide jeg å trene to til fire timer hard kondisjonstrening nesten hver dag. Jeg gikk ikke ned i vekt, og var konstant sliten i kroppen. Jeg hadde heller ikke kontroll over hva og hvor mye jeg spiste. 
 
 Målet mitt da jeg begynte å trene med Charlie, var å gå ned i vekt, få mer muskler og å få kontroll over spisevanene mine. Etter bare fire uker, hadde jeg gått ned 5.3 kgs og 7% kroppsfett. Jeg følte meg mye sterkere, gladere, og hadde mer energi. I tillegg trente jeg mye mindre enn jeg pleide. Jeg lærte masse om hvordan jeg skal trene og spise. Jeg oppdaget også at jeg er veldig sterk i kroppen, og at drømmekroppen jeg før trodd ejg aldri ville få, er innen rekkevidde. 
 
 Nå trener vi til Birkebeinerrennet 2013. Forskjellen fra min skigåing i fjor og til i år er formidabel. Det er som å trene med en helt annen kropp. Charlie hjelper meg ikke bare med å bli i fysisk god form, men også hvordan jeg skal tenke og motivere meg før og under rennet. 
 
Alt i alt, har PT timer med Charlie endret mye i livet mitt. Jeg har mer enegi, mindre fett, mer muskler og selvitllit. Jeg har også tilegnet meg masse kunnskap om hvordan jeg skal trene og spise for å oppnå mine mål. Trening har blitt gøy igjen, og jeg kan virkelig se og føle endringene.